Ante la presencia de tantos días con temperaturas muy elevadas, personas de cualquier edad pueden experimentar un agotamiento extremo como consecuencia de la exposición prolongada al calor, a la humedad o al esfuerzo físico intenso. En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.

El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más. Los síntomas que indican que la persona puede estar comenzando a sufrir un golpe de calor son los siguientes: 

  • Sudoración excesiva
  • En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
  • Piel pálida y fresca
  • Sensación de calor sofocante
  • Sed intensa y sequedad en la boca
  • Calambres musculares
  • Agotamiento, cansancio o debilidad
  • Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
  • Dolores de cabeza
  • Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
  • Mareos o desmayo

Ante una situación más grave, el golpe de calor se manifiesta con: 

  • Temperatura del cuerpo 39°C - 40°C o mayor (medida en la axila)
  • Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
  • Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
  • Dolor palpitante de cabeza
  • Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento
  • Convulsiones
Los adultos mayores están dentro de los grupos vulnerables. Foto: Getty Images-iStockphoto

¿Quiénes son los más vulnerables?

Los que tienen mayor riesgo son los siguientes grupos:

  • Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año
  • Los niños con enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas y otras
  • Los niños con fiebre por otra causa o diarrea
  • Los niños que presentan obesidad o desnutrición
  • Los que tienen la piel quemada por el sol

¿Cómo evitar un golpe de calor?

  • Permanecer en lugares ventilados y frescos
  • Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
  • Bañarse y mojarse el cuerpo con frecuencia.
  • Proponer juegos tranquilos
  • No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, y nunca antes de cumplir 1 año de vida.
  • Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
  • Nunca permanezca con ellos ni los deje solos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
  • Jóvenes y adolescentes: no consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
  • Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.
  • Cuidar la hidratación y la alimentación: Dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia. Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día. No ofrecer bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes).No ofrecer bebidas muy frías o calientes. No ofrecer comidas pesadas.
  •   Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor

 Mirá la nota de Canal 10:

🥵 RECOMENDACIONES PARA EVITAR GOLPES DE CALOR